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2024年10月15日 (火)

東京30K

Dsc_2617

久しぶりの30キロですね。

いつ以来でしょうか?

 

以前はよくフルマラソンの前には一本くらい

30キロはいれていたのですけどね・・・。

 

 

青梅マラソンは30キロなので走れますが

ランナーズ主催のこの30キロは

ひたすら平地を走らされるのですね。

場所も堀切水辺公園という荒川河川敷。

スカイツリーは近くに見えるものの、

実は何もないコースなのですね。

コースも5キロのコースを3往復するだけ。

かなり精神的にタフなので、脚力以外に

精神力も試されるのです・・・。

 

それと結構ガチランナーも多いのです。

「サブスリー」を狙いような猛者も・・・。

ペースメーカーもキッチリつくので

本番に合わせて調整できるからでしょうか・・・。

 

 

スタートで最後尾に並びます。

キロ分のペースメーカー。

ガチランナーを自ら避けます。

 

正直あまりにも久々だったので(言い訳)

30キロ完走できる自信がなかったのですね。

しかも結構暑かったし(また言い訳)

 

 

9時過ぎスタート。

この時間でも結構暑い・・・。

今日の課題は、最近試している「骨盤の動き」を

意識した走り。

それでどこまで走り続けられるかですね。

 

スタートはしたもののもう書くこともありません。

ペースメーカーに合わせて走るだけ。

だけどキロ7分の集団は30人くらいはいたでしょうか。

結構走りにくい。

正直集団で走るのは苦手なのですね。(またまた言い訳)

 

最初の5キロ。34分55秒。

当たり前ですがペース通り。

結構楽に走れます。今日はこの辺までが実に楽しかった・・・。

 

次の10キロ。最初の1周ですね。

1時間9分31秒。これも予定通り。

 

でもこのあたりから暑くて多少息苦しい。

のども乾き出したので、多少熱中症気味でしょうか。

幸いにボトル持って走っていたのですが途中で空に。

もちろん3キロ地点にエイドはあったものの

それまでに足が止まりました・・・。

13キロ地点で7分14秒。

集団から離れだしました・・・。

 

この時点でどうしようか若干迷いましたが

行けるところまで行こうかと・・・。

15キロ。1時間46分45秒。

 

このあとはもうヘロヘロ。

20キロ。この時点でリタイアしようかと迷いましたが

踏ん張りました。

もうタイムはどうでもいいですね。

ここでリタイアしたら来月のフルマラソンなんて

絶対無理かなとさえ・・・。

 

30キロ。ようやくゴール。

時間は4時間8分48秒。

 

とにかく完走ですね。

フラフラでも走り切りました。

まあ、精神的に鍛えられた1日でした・・・。

 

 

30kkirokusyou

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