« 100年企業のものづくり 人づくり その5 | トップページ | ユニクロ その1 »

2024年7月 1日 (月)

川崎月例

Dsc_2459

 

2カ月ぶりの参加。

雨は降っていないものの蒸し暑い。

主催者側から、熱中症対策として

10キロの部が5キロに短縮。

まあ、仕方ないですか。

夏場はなかなか10キロ走れませんが、

安全に走るためスタッフも考えていただいているのでしょう。

 

5キロ一本目。

最初から6分を切るペース。

1キロラップ。5分52秒。

次も6分07秒。

いい感じでしたが、やはり3キロくらいから

急に暑苦しく感じ出します・・・。

3キロ。6分36秒。

ここで急に足が止まりました。

なかなかキツイ。

折り返してからは喘ぎながら走ります。

あとはほぼキロ7分ペース。

32分50秒。

ほぼ6分半ペース。

 

約10分のインターバル。

川崎月例のいいのはココ。

本当にインターバルトレーニングなのですね。

 

5キロ2本目。

意識的にゆっくり走ります。

7分ペースでいいかくらい。

どんどん抜かれます。

さすがに川崎月例はなめるとダメです。

それなりにレベルは高いのです。

 

でも3キロまで22分超え。

ちょっと遅すぎました。

3キロ過ぎの折り返しで後ろを見ると

誰もいません。

「マズイ!」

 

永年走っていますが、

さすがに「ブービーメーカー」はないのです。

急にペース上げました。

 

4キロ。6分57秒。

5人くらいは抜いたでしょうか。

ラスト1キロさらに上げます。

キロ6分16秒まで上がっていました。

 

ゴール。35分21秒。

暑さでヘロヘロでした・・・。

 

 

1_20240630153801

 

2_20240630153801

« 100年企業のものづくり 人づくり その5 | トップページ | ユニクロ その1 »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 100年企業のものづくり 人づくり その5 | トップページ | ユニクロ その1 »