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2024年1月12日 (金)

チョコザップ その後

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「それでChocoZAPはどうなりましたか?」

 

と聞かれるので一応アップしておきましょう。

あれから約2か月間、ほぼ毎日のように行っております。

習慣づいたというか。

毎日20分から30分、足しげく通っているのですね。

 

これもアップした通り、筋トレを1時間もできないのです。

一つのマシーンで5分。だから4つからつ程度

軽くやるだけ。

 

でも体脂肪が結構落ちてきましたね。

いわゆる「糖質制限」しないで落ちているのですから

なかなかの成果だと思いませんか。

 

Photo_20240112135101

 

因みに骨格筋率がコレ。

脂肪が落ちて筋肉に変わってきていると

何となく自分でも思っております。

 

これで「糖質制限」を実行すればかなり効果が

出るのは分かっております。

昔、この「糖質制限」を真面目にやりましたからね。

1カ月で成果はすぐ出ます。

でも長い目で見たらよくないのではと思っております。

 

「糖質制限」は筋肉も一緒に落ちてしまう感じが

しているからですね。

 

だからそうならないように、

しっかり糖質も取って、あとできるだけ

タンパク質も取るようにしています。

 

実は毎日プロティンも飲んでいます。

このプロティンもいろいろ試しましたが、

あまり安いのは逆効果のようです。

飲みやすくするために、甘くしていますから。

 

ですので、毎朝プロティンを飲んでから

ランニングしてそれから筋トレです。

まあこんな生活を続けている税理士も

あまりいないかもしれないですね。

 

これからの繁忙期楽に乗り切れそうです・・・。

 

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