川崎月例

なんと雨です・・・。

おかげで涼しいのですが、ちょっとテンション下がりますね。

参加者も少ないようです。

とにかく「継続は力」なりですね。

これで通算４５回目。

連続出場記録は２２回を更新中です・・・。

もう一つ書きますが、

「夏を制する者はマラソンを制す」！！

夏を走り込んだときは冬場のマラソンで結果が出るのですから・・・。

とはいえ、雨の中待たされて、正直寒いくらい。

やっとスタートです。

最初の1キロは５分４８秒。

若干身体が重い感じですね。

まだ先週の疲れが残っているのでしょうか・・・。

２キロになって６分３０秒まで落ちてきました。

降り注ぐ雨に、さらにテンション下がります。

３キロくらいになってから、ようやくペースが出てきました。

４キロラップ６分０９秒。上がってきました。

５キロの折り返しまでちょっと苦しい。

３１分２０秒。

いつもならここでまたペースダウンするところ、

今回は頑張ってみました。

ペース上げてみます。前のランナーを追ってみました。

キロ６分から５分台へ上げます。

まあこういう練習するのもいいでしょう・・・。

５分４０秒・・・５分２０秒・・・。

５分まで上げられるかと思ったらここが限界。

ただ７キロ以降ガクッときました。

まだまだですね・・・。

９キロのキツイ折り返しのあと、最後に少しだけ上げます。

ゴール。

１時間４分４９秒・・・。

なかなか充実した雨中トレーニングでした・・・。