川崎月例

これで１２か月連続ですね。

目標の１５回連続まであと３回！頑張りますよ～！

緊急事態宣言明けでいつもより参加者は多いです。

活気があって、元のように戻った感じです。

涼しくなってきて、そろそろ上げていきたいところですからね。

スタートすると結構足が軽い。

いい感じです。

ついキロ５分を切ってしまいます。

そこから抑え気味にして、１キロラップ５分１０秒。

スタートはいいです。

ただちょっと速すぎるかと押えます。

２キロ５分５０秒。本当はこのまま５分３０秒ペースでは

走り続けたいところ。

３キロも５分５０秒。

こんなものかと粘ります。

折り返しまで５分５０秒ペースをキープ。

ここで抜かれたペアのランナーについていくことにしました。

ペアのランナーはずっとしゃべりながら走っています。

こういう方は、「本当は速いのだけど流して走っている」

のですね。

時計を見ると５分４０秒ペース。

今回はこのペアについていこうと決めました。

８キロまでに５分４０秒ペースいい感じです。

ただここでそのペアが遅くなり始めたので、

ギアを上げて抜き去ってみました。

ちょうど少し速い男性ランナーについていくことにしたのです。

結構速い・・・。

でもそのおかげかぐんぐん抜いていきます。

ゴール！

５６分４５秒（公式記録は４７秒）

先月より１分短縮！！