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2021年11月 1日 (月)

川崎月例

Dsc_1063

 

これで12か月連続ですね。

目標の15回連続まであと3回!頑張りますよ~!

 

緊急事態宣言明けでいつもより参加者は多いです。

活気があって、元のように戻った感じです。

 

涼しくなってきて、そろそろ上げていきたいところですからね。

スタートすると結構足が軽い。

いい感じです。

ついキロ5分を切ってしまいます。

そこから抑え気味にして、1キロラップ5分10秒。

スタートはいいです。

ただちょっと速すぎるかと押えます。

2キロ5分50秒。本当はこのまま5分30秒ペースでは

走り続けたいところ。

3キロも5分50秒。

こんなものかと粘ります。

折り返しまで5分50秒ペースをキープ。

ここで抜かれたペアのランナーについていくことにしました。

ペアのランナーはずっとしゃべりながら走っています。

こういう方は、「本当は速いのだけど流して走っている」

のですね。

時計を見ると5分40秒ペース。

今回はこのペアについていこうと決めました。

8キロまでに5分40秒ペースいい感じです。

ただここでそのペアが遅くなり始めたので、

ギアを上げて抜き去ってみました。

ちょうど少し速い男性ランナーについていくことにしたのです。

結構速い・・・。

でもそのおかげかぐんぐん抜いていきます。

 

ゴール!

56分45秒(公式記録は47秒)

 

先月より1分短縮!!

 

 

20211101-084322

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