川崎月例
これで12か月連続ですね。
目標の15回連続まであと3回!頑張りますよ~!
緊急事態宣言明けでいつもより参加者は多いです。
活気があって、元のように戻った感じです。
涼しくなってきて、そろそろ上げていきたいところですからね。
スタートすると結構足が軽い。
いい感じです。
ついキロ5分を切ってしまいます。
そこから抑え気味にして、1キロラップ5分10秒。
スタートはいいです。
ただちょっと速すぎるかと押えます。
2キロ5分50秒。本当はこのまま5分30秒ペースでは
走り続けたいところ。
3キロも5分50秒。
こんなものかと粘ります。
折り返しまで5分50秒ペースをキープ。
ここで抜かれたペアのランナーについていくことにしました。
ペアのランナーはずっとしゃべりながら走っています。
こういう方は、「本当は速いのだけど流して走っている」
のですね。
時計を見ると5分40秒ペース。
今回はこのペアについていこうと決めました。
8キロまでに5分40秒ペースいい感じです。
ただここでそのペアが遅くなり始めたので、
ギアを上げて抜き去ってみました。
ちょうど少し速い男性ランナーについていくことにしたのです。
結構速い・・・。
でもそのおかげかぐんぐん抜いていきます。
ゴール!
56分45秒(公式記録は47秒)
先月より1分短縮!!
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