川崎月例

これで8カ月連続。

緊急事態宣言中でもバッチリの感染対策で行われました。

でもだんだん暑くなってきましたからね。

先月走れなかった１０キロの部に登場。

最初の１キロラップ。

５分４４秒。

無理せずゆっくり入ります。

お分かりの通りですが、最初意気込んで５分くらいで入ると

苦しくなってすぐブレーキですからね。

でも予想通り暑い。

参加者もやや少なめか走りやすい。

２キロ。５分５１秒。調子は良さそうです。

これも何度もアップしていますから分かりますね。

調子の悪い時には、すぐ２キロくらいから失速しますから。

でも今日はココから上がります。

３キロ、５分４５秒。４キロ、５分４６秒。

でも少し驚きました。コース変更なのですね。すぐ折り返しになりました。

川崎月例はガス橋を通過した後が長くて結構つらいのです。

その点は楽でした。

ただここからペースが上がらなかったのが課題ですね。

でも一応６分を切るペース。

ただ７キロすぎから６分を切れなくなりました。

まだまだですね。

しかし暑くてキツイ。

ラスト２キロから踏ん張ります。

ラスト１キロで５３分台です。

６分を切れば十分６０分切り。

ここで頑張りました。

久々ですね。５９分を切って、

５８分５５秒！！

復活してきました・・・・。

内緒のトレーニングの成果か！？

（写真で絞り込んできたの分かりますか）