川崎月例

ついにラスト・ランですね。

今年は本当にコロナで走れなかったですからね。

ただ先月公約した「１時間切り」に挑戦しました！

写真では「ノーマスク」ですが、今日は本当にマスクつけて

走りました。

気温は若干寒いですが、絶好のコンディション。

あと今度「自慢げに」アップすると思いますが、

今秘密のトレーニングをし出したのですね。

「フォーム改造中」

というか・・・。

それを試したかったのです。

９時４０分に５キロの部スタート。

スタートしてから一気に加速です。

久しぶりの「ロケットスタート」！

時計見ると４分３０秒！

ちょっと飛ばしすぎなので自重。

それでも１キロラップ５分８秒！

すぐ折り返し。まだちょっと飛ばしすぎか。

２キロ。５分２８秒。いい感じです。

いつもならここからガクッときて６分台なのですが

粘ります。

３キロ。５分４２秒。まだいけます。

４キロ。５分４０秒。ここから加速！調子がいい！

なんと！

２７分０９秒！！

何と先月より２分２１秒も短縮ですね！

もう少しで２７分も切れそうですね。

気をよくして次の１０キロの部。

１０時３０分スタート。

１キロラップ。５分３４秒。いい感じ。

すぐ最初の折り返し。

２キロラップ。５分４１秒。

またこれ以降いつもなら６分台に落ちるのですが

粘ります。ペースダウン。

３キロ～６キロくらいまでは

５分５０秒くらいのペース。

「何としても６分にはしない」

気合の走り。

ペースが落ちそうになると、速く走っている人の後ろにつき

なんとか引っ張ってもらう感じ。

この作戦は成功しました。

７キロから８キロはこれでペースが上がります。

ここまで来たら何としても１時間は切りたい！

ラスト１キロ。このあたりが一番苦しかった。

でも最後は「これで切れるぞ！」と確信できてうれしい！

ゴール。

５９分３３秒。

宣言通り「１時間切り！」

ちょっといつ以来でしょうか。

気をよくして今年のラスト・ラン終了！！

来年も「コロナに負けず」頑張ります！