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2020年11月30日 (月)

川崎月例

Dsc_0759

 

今月で3か月連続。

気温は若干低いものの走るには絶好のコンディション。

 

Dsc_0758

 

心なしか参加者も多いように思いますね。

なかなかレースが行われない中、この月例大会は貴重なレースなのです。

 

「検温とソーシャルディスタンスでスタート」

 

コロナ禍では考えられた予防措置ですから

ぜひ他の大会も真似てほしいですね。

 

気合をいれて5キロの部から参加。

Dsc_0749  

 

実は1年ぶりにシューズも勝ったのですね。

アシックスの上級用。ちょっとレベルが高そうですが

まあいいでしょう。

モチベーションアップには、これは必要なのですね。

 

9時40分スタート。

でもスタートは一斉ではないから10分くらいかけるのですね。

自分でピッとやれば問題ないですからね。

 

1キロラップ。5分37秒。いい感じですね。

ただ、あまり走っていませんからね。

2キロ。5分56秒。まあこんなもんですね。

できれば6分は切って走りたいところ。

 

すぐ折り返し。

ここからペースダウンするのですが、今日は粘ります。

3キロ。6分7秒。

4キロ。6分9秒。

30分は絶対切りたいですからね。

ここから踏ん張りました。

29分30秒。

なんとか30分切り。

 

休憩20分ですぐ10キロ走。

軽いインターバルですね。

 

10時30分スタート。

1キロラップ。5分41秒。いい入り方です。

すぐ最初の折り返し。

2キロラップ。5分48秒。

 

でもここまででした。ちょっと疲れてきてペースダウン。

3キロ~6キロくらいまでは

6分20秒~6分30秒ペース。

 

暑くはないのでちょうどいい感じだったのですけどね。

7キロから少し上げます。

7キロラップ。5分56秒。

でも8キロ~9キロはまた6分30秒。

ダメですね・・・。

ラスト1キロ6分を切って走ります。

ゴール。

1時間3分27秒。

 

もう一つでしたが、先月より3分は短縮しましたね。

新シューズの効果はあったのでしょうか?

来月は1時間切りを狙いたいですね・・・・!?

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