川崎月例

今月で3か月連続。

気温は若干低いものの走るには絶好のコンディション。

心なしか参加者も多いように思いますね。

なかなかレースが行われない中、この月例大会は貴重なレースなのです。

「検温とソーシャルディスタンスでスタート」

コロナ禍では考えられた予防措置ですから

ぜひ他の大会も真似てほしいですね。

気合をいれて5キロの部から参加。

 

実は１年ぶりにシューズも勝ったのですね。

アシックスの上級用。ちょっとレベルが高そうですが

まあいいでしょう。

モチベーションアップには、これは必要なのですね。

９時４０分スタート。

でもスタートは一斉ではないから１０分くらいかけるのですね。

自分でピッとやれば問題ないですからね。

１キロラップ。５分３７秒。いい感じですね。

ただ、あまり走っていませんからね。

２キロ。５分５６秒。まあこんなもんですね。

できれば６分は切って走りたいところ。

すぐ折り返し。

ここからペースダウンするのですが、今日は粘ります。

３キロ。６分７秒。

４キロ。６分９秒。

３０分は絶対切りたいですからね。

ここから踏ん張りました。

２９分３０秒。

なんとか３０分切り。

休憩２０分ですぐ１０キロ走。

軽いインターバルですね。

１０時３０分スタート。

１キロラップ。５分４１秒。いい入り方です。

すぐ最初の折り返し。

２キロラップ。５分４８秒。

でもここまででした。ちょっと疲れてきてペースダウン。

３キロ～６キロくらいまでは

６分２０秒～６分３０秒ペース。

暑くはないのでちょうどいい感じだったのですけどね。

７キロから少し上げます。

７キロラップ。５分５６秒。

でも８キロ～９キロはまた６分３０秒。

ダメですね・・・。

ラスト１キロ６分を切って走ります。

ゴール。

１時間３分２７秒。

もう一つでしたが、先月より３分は短縮しましたね。

新シューズの効果はあったのでしょうか？

来月は１時間切りを狙いたいですね・・・・！？