よこはま月例

久し振りのよこはま月例参戦ですね。
この日ご存知のように、台風一過で「今年最高気温予想」。
正直普通なら「走ってはいけない日」なのですね。

でも何となく炎天下を見ると走りたくなるのです・・・！？？
勢い込んで、開場到着。
この日もこんな天気でも走ろうとする「ちょっと変わった」ランナーで
ごった返していました。

しかし、悲しいお知らせ。
すべてのコースで距離短縮が発表されていました。
実はよこはま月例マラソンは、
ＷＢＧＴ（Wet Bulb Clobe Temperature湿球黒球温度）で
計測して熱中症予防をしているのですね。
何だか計算式がよく分からないですが、この数値で２８度を
超えると危険数値なんだそうです。
そのため、
３キロの部は１キロに
５キロの部は３キロに
１０キロ部は３キロに
全て短縮なのです。（２０キロの部は夏場は中止）
よって、今日は１キロが１回と３キロが３回まで。
合計１０キロで最長距離。

生まれて初めて１キロ走をやってみました。
「４分台では走れるか・・・」
そう思っていたのですが、やはり暑い！
汗がどっと噴き出ます。
５０００メートルの折り返しまでは良かったのですが、
それでもキツイ。
結局５分５１秒。
まあこんなもんですが。
１キロだけ走っただけで全身汗まみれ。

次の３キロの部。
走ってすぐだから、何だかインターバルトレーニングみたいですね。

３キロとなると参加者が多く、大混雑。
今日はタイムを争う日ではないですからね。
最初に１キロは５分４５秒。
結構キツイ。
折り返してすぐ給水所。補給してものどが渇きます・・・。
給水の後からがキツカッタ。
２キロ５分５４秒。

たかが３キロでもその先が長い・・・。
結局３キロで１８分１６秒。
もうふらふら・・・。

次の３キロの部。再度挑戦。
たっぷり水分補給してからスタート。
１キロ。６分２４秒。
もう飛ばしません。
６分半ペースでゆっくり。
それでもかなり暑い。
折り返して２キロ。６分２２秒。

さっきはこことからガクッとなりましたが、
ここから踏ん張ります。
最後の１キロは６分半ペースをキープ。

結局３キロ１９分１８秒。
まあこんなもんです・・・。
しかし、ゴール後汗が止まらず、結局最後の３キロはパス。
酷暑の中、なかなか良い練習でした・・・。