川崎月例

 

川崎月例もこれで通算２２回目です。
連続は７回続いていますが、途中で途切れてしまったのですね。
実は１５回連続すると記念のランシャツがもらえるのですが、
「通算２０回」を記念してゼッケン入りのランシャツを
作りました。
本当は１５回連続して本物をもらいたかったのです・・・・。

ここのところ暑いのと雨などのコンディジョンで
まともに走れなかったのですね。
今日も暑い中また出場。

３キロの部。
実は最近ヤッソ練習をやっていますからね。
短い距離は得意にしよう！
と張り切っていたのですが・・・・。

スタートから飛ばします。
もちろん、目標は１５分切り。
トラックを走る最中に時計を見ると、キロ４分２０秒。
結構速いです。

ただ河川敷に出るとやはり暑い。
ちょっと減速。
１キロ。最初のラップが４分５６秒。

ここから上げたいところなんですがね。
暑くて結構キツイ。
５分切れなくなってきました。

折り返してまた減速。
２キロ。ラップは５分２２秒。
ダメですね。
トラックに戻り少し上げてみましたが、
最後の３キロは５分１３秒。
結局公式記録１５分３２秒。

まあ、この暑い中まあまあですか・・・。
わずか１０分のインターバルで５キロも出場。

タイムは狙えませんね。
３キロ走っただけで、全身汗まみれ・・・。
水を大量に飲んでからチャレンジ。

最初の１キロは５分５３秒。
６分ペースでどこまでいけるかチャレンジです。

次の２キロも６分６秒。
やはりキツイ。
ここからまた減速。
折り返して３キロ。６分３５秒。

あまりの暑さにもうろうとします・・・・。
ここはキツカッタ・・・。
４キロ。７分２６秒。

でもここから上げてみました。
まあこれくらいが今日の収穫でしょうか。
ラスト１キロは６分台へ。
トラックで何人か抜かしていきます。
ゴール。３２分２７秒！！

まあ、こんなものですか・・・・。

走った後はご褒美ビール。
至福の時・・・・。