多摩川マラソングランプリ
いつもの多摩川のコースですね。
ただし今日はハーフマラソンの大会。
ハーフは久し振りですね。
たぶん1月のフロストバイト以来ですね。
以前はハーフマラソンは毎月のように走っていましたが、
最近走っていませんね。
ブログファンの方には申し訳ないですが、
ファンラン派からシリアスラン派に変更したということでしょうか!??
ただ今日は5月の決算の疲れがかなり残っていました・・・(言い訳)
ヤッソ練習も忙しくてできなかったし・・・(また言い訳)
あと意外と蒸し暑かったし・・・(もっと言い訳)
9時スタート。
最初の1キロはなんと5分23秒。
ちょっと飛ばし過ぎですね。
土手に上がって自重・・・。
それでも2キロは5分39秒。
3キロからやはり6分台。
ここまででした。ダメですね・・・。
5キロは29分41秒。
6キロくらいから足が止まりました・・・。
6分台後半へ・・・。
10キロは1時間2分20秒。
ハーフの折り返しがものすごく長く感じました。
でも今日心がけたことはフォーム。
速く走ることより、崩れないフォームを心がけました。
フォーム改良から約半年。
ようやく身についてきた感じはしています。
速く走れるかどうかはあとの「時の運」・・・!??
15キロは1時間35分47秒。
でも失速しないように粘ります。
最後の一キロ、少し上げてみました。
1キロラップ6分まで。
ゴール。
2時間17分12秒。
タイムはサッパリでしたが、
足攣りなしの省エネ走法。
翌日も筋肉痛はまったくなし。
コレダケ余裕があったのでもっと突っ込んで走ればよかったのですが、
この時期一番大事なのはフォームですからね。
(最後まで言い訳・・・)
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