川崎月例
春の陽気で気持ち良いですね。
走るのには絶好の季節ですね。
予報では19度まで気温が上がりお花見には最高の日曜日ということでしたが
予想に反して結構寒い。
でも川崎月例名物の「ユキヤナギ」も咲き出して
春の到来を感じさせます。
肌寒いながら、先日の「ヤッソ800」の効果を試したかったのですが
驚くべき結果が出ました・・・・。
まず3キロの部。
謙虚に後ろの方に並びます。
でもスタートしてかなり遅いペース。
アウトサイドから抜いていきます。
3キロの部は陸上競技場を1周するのですね。
ここでつい調子に乗って上げ過ぎないことがポイント。
4分40秒くらいで押さえます。
競技場を出て河川敷へ。
結構調子良さそうです。
1キロラップ。4分54秒。
いつもだとここから落ちるのですが、このあたりは「ヤッソ効果」
キロ5分の走りが身体で覚えているのですね。
折り返しても落ちません。
2キロラップ。5分03秒。
ここまできたら15分切を狙うしかありません。
競技場に戻りスパート。
ゴール。
14分53秒!(正式記録は14分54秒)
初の15分切!3キロの自己ベストですね。
次の5キロ。
3キロで身体があったまっていた感じで
スタートから調子がいいのです。
1キロラップ5分06秒。
ヤッソをやっている感じですね。
2キロ。5分14秒。
いつもだとこのあたりから落ちて6分台なのですが
粘れます。
3キロ。5分26秒。
5分半は何としても切っていたいところ。
折り返して踏ん張ります。
4キロ5分22秒。
でも今日は不思議でした。
ここからスパートができたのですね。
5キロラップ。5分02秒。
ゴール。26分11秒!(正式記録は26分13秒)
まだヤッソ練習を始めたばかりなんですけどね。
恐るべしヤッソ効果・・・・。
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