またまたまた月刊ランナーズでました！ その2

５０メートルダッシュを始めたのが２０１３年６月。
最初は５０メートルでもキツカッタですね。

でも不思議に思いましたが、２０１３年２月の東京マラソンは
キチンと４時間３７分で完走できたのですね。
要するにまともなトレーニングらしいことは
それまでしたことなかったのですね。

それでも今までは面白がって、ハーフなどでまくっていたおかげで
どんどんタイムが上がったのですね。

４時間３７分といよいよ４時間半切り→サブフォーへの道なのです。
その「サブフォーへの道」の最初のトレーニングが
５０メートルのダッシュ。
忘れられませんが、善福寺川の側道でした。

そこから５０メートル→１００メートル→２００メートルと
伸ばしていったのです。

それを一か月くらい続けたでしょうか。
今度は
「１キロダッシュに挑戦してください」
との編集部よりの指令。

善福寺川の緑地公園にある野球場の周りを１キロダッシュの
「マイコース」にしたのです。

この別冊にも書いてありますが、
「ノンストップで走れる１ｋｍのマイコースを作ろう！」
これが大事なのでしょうね。

本当に野球場の周りを全力で走ったのです。
それも毎朝一回。
それも１キロ５分を目標に走ったのですね。
最初は１キロ６分くらいでしたが、だんだん速くなり、
５分１０秒が最速です。
それが７月のことですね。

８月になると今度は
「５キロ走をしてください」
という指令。

ただ都内で５キロを全力で走れるところというのは
あそこしかないのですね。

もちろん、皇居です。
正直初めての５キロ走。
走ってみて竹橋から半蔵門への坂が結構きつかった。
２７分４７秒。（平均キロ５分３４秒）

何度か繰り返していると２５分４０秒（平均キロ５分８秒）の最速タイム。

本当に面白いように伸びたのですね。これホント・・・。

(月刊ランナーズ２０１９年３月号別冊より)