川崎月例

あの板橋Cityマラソンの撃沈から１週間。
ようやく筋肉痛が取れたばかりですが、またチャレンジしてきました。
これで４週連続ですね。

全国で桜が満開の情報がある中、写真の後ろの花は
分かりますか？
ユキヤナギというバラ科のの花。
これが古市場陸上競技場の周りの河川敷に
一斉に咲き誇っているのですね。
これは正直初めて見ました。
なかなか壮観ですね。

こんな感じです。
この春を全身に感じながら走られるのは
幸せなことですね。

まず３キロにチャレンジ。
先月は１５分１６秒という、ついに「１５分の壁」が
見えだしてきたのでしたね。

「今月こそ！」

そんな意気込みでスタートラインに。

最初の１キロ４分５８秒。
まずまずですね。
ただここからギアを上げられなかった・・・。
これが課題ですね。
先週の疲れもあたかもしれませんが、
肩甲骨を動かして腕を一生懸命振るものの、
スピードに乗れず・・・。

５分そこそこをキープ。
ただ折り返してから、ちょっと足が止まりました。
２キロは５分１７秒・・・。
「キツイ・・・」

３キロゴール。
１５分３６秒。

先月よりタイム悪くなってしまいました。

５キロの部。
インターバルは１５分ほど。
やはりちょっと疲れが・・・（言い訳）

最初の１キロは５分３０秒。
せめてこのタイムをキープできなければ
イケませんね。
ここからズルズルと落ちだしました・・・・。
２キロ５分４４秒。

折り返してさらにダウン。
３キロ５分５３秒。

マズイですね。６分台へ。
正直かなり暑い・・・・。
最後の１キロは踏ん張って走りましたが
結局２９分２秒。
これも先月よりタイムダウン。

でも満開のユキヤナギのトンネルを走れて
なかなか気持ち良かったです。
春を十分に感じ週末でした・・・。