タートルマラソン

毎年参加している大会ですね。
横浜マラソンを２週間後に控え、最後の調整レースとして出場。
本当はその前に３０キロ走に参加したかったのですが
忙しくて断念。

本当は筑波大学の鍋倉教授の推奨する「ゆっくり走」
（１キロ６分２０～３０秒ペース）を一度実験したかったのですね。
どうしてもハーフマラソンというと、最初キロ５分くらい間で
上がるのですが、いつも１０キロ過ぎに失速してしまうのですね。
なので、今日の目標は「失速しない」レース転嫁とすること。

いつもの走友会のメンバーがなんと３０人ほど。
ただ残念ながら雨です。予報もこのまま降り続けそう。
ちょっとテンション下がりますね。

９時半スタート。
コース順はなんとＢブロック。
周りを見ても早そうなメンバーですね。
スタート直後から周りにあおられます。
「ちょっとブロック順失敗したか・・・」
どんどん抜かれます。

最初の１キロラップは５分４６秒。
予定では６分くらいで抑えたかったのですが・・・。
次のラップは５分３３秒。
「ちょっと速すぎるくらい」

走友会のメンバーが次抜いていきます。
無理して押さえても５分４０秒～５０秒。

身体が温まってきたでレインコートを脱ぎますが
雨のせいか気温が下がって走るのには好都合なのですね。
ただやはり水たまりが多く、早くもシューズが濡れて
重たくなってきました。

５キロ通過。２８分５２秒。
まだ速すぎるくらいなのですね。

荒川のいつもの見慣れた風景。
赤羽に近くなってきて、何度も走った土手の上を走ります。
６キロ～９キロくらいまでほぼ１キロ５分５０秒ペース。

１０キロ通過。５８分３６秒。
これでもフルマラソン考えると速いくらいですが、
調子良さそうです。

このあたり折り返してきた走友会の速い連中と
次々すれ違いエールをもらいます。
やはりこういうところは大人数で走ると楽しいですね。

折り返し。ここからがポイントですね。
いかに失速せずキープできるかです。

１３キロくらいまで１キロ６分はキープできましたが、
１４キロ～１５キロ１キロ６分１０～１５秒。
やや落ちてきました。

１７キロ～１９キロ。　１キロ６分２０秒～３０秒。
ラスト１キロ。頑張ってキロ６分まであげてみました。

ゴール。
２時間８分３５秒。

まずまずの調整レース。
そのあと北千住のいつもの居酒屋へ。
そこで走友会の打ち上げ。

ちょっと飲みすぎましたかね・・・？
でも楽しい週末でした・・・。