山中湖ロードレース

富士山をこよなく愛する私のようなランナーには
大好きな人気の大会です。
いつものように４時起きして新宿から早朝バスに乗り込みます。

スタート直前の雰囲気。
大会ゲストの瀬古さんが、
「こんなリフトからスターターをやる大会は世界にない。」
と言っていましたが、本当にそうでしょうね。
このスタート前のセレモニーも好きなところ。

実はＣブロックのゼッケンだったのですが、
謙虚にＤブロックに並びます。これも作戦。

９時１５分。スタート。
いつもなら１キロ５分ペースにまであげ「ロケット・スタート」
するのですが、これはしばらく「封印」。
筑波大学の鍋倉教授の教えでもあるからなのですね。

「前半飛ばしすぎに注意！」コレです。
今の自分の走力を考えたら、無理して１キロ５分台で走る必要も
ないのですね。

だからこそ、あえてＤブロックからゆっくり目のスタートしたのです。

１キロを５分４０秒～５０秒くらい。
前半アップダウンの中、慎重に進めます。
５キロ。２９分２３秒。
いい感じです。
７キロ手前から上り。
ここは前半の難所。当然十分コースを知り尽くしています。
多少のタイムロスは仕方ない。ゆっくり上ります。

上りきってからの下り。ここも好きなところ。
一気に飛ばします。瞬間５分台に。

８キロでようやく湖畔へ。
いつもならここで雄大な富士山が見えるのですが
今日は曇りで見えず。かなりガッカリ・・・。

淡々と走ります。
１キロを６分を切ってきました。
１０キロ。１時間１分１５秒。まずまず。

ただここから１キロ６分２０秒に落ちます。
今日の課題はここから。
この６分２０秒をいかにキープするか。
鍋倉先生の教えですからね・・・。

１３キロで１周。
ただ、ここからさらに少しペースが落ちます。

１４キロ地点。毎年定点観測している野村證券の保養所。
「ニュー晴山荘」
ニューといいながら私が入社直前にできたものだから
もう３０年も前の保養所ですね。

見えますか。今日は車が４台止まっていました。
あえて写真には入れませんでしたが、子供連れの奥さんが
応援していました。こんなこと初めてですね。
野村證券のそんな余裕のある会社に変わったのでしょうか。
少しうれしくなりました・・・。

１７キロの折り返し。
ここから見える富士山も好きなのですが、今日は残念。

ただここからアップダウンでさらにペースダウン。
１キロ６分４０秒です。ここがやはり課題。

ただいつもより余裕でゴールへ。
タイムは２時間１６分１９秒。（手元計測）

言い訳ではないのですが、あえてタイムを狙わない作戦です。
平均ペース６分２０秒くらいで余裕もって長く走れること。
これこそ鍋倉教授の教えですから。

何か掴んだ気がしました。
ここ一カ月やっている「ガチゆる走」のおかげか、
筋トレの成果か・・・。
まだまだ頑張ります！