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2017年1月16日 (月)

フロストバイトロードレース

Frost_start


また毎年楽しみにしている大会です。
横田基地の中を走るだけでテンションがあがります。
いつも入場チェックの際に多少緊張しますが、
何となく海外旅行でもしたような気分。

特に今年はスタート前のアナウンスで、
「もし具合が悪くなっても救急車を勝手に呼ばないでください。
この基地の中には救急車は入ってこられません!」
これは驚きですね。治外法権であることを痛感させられました・・・。


来月の東京マラソンを控え、今回は「調整レース」と位置付けていました。
正直前半抑え目で(5分40秒~6分)で後半少し上げたい(5分30秒~40秒)
と余裕を持たせたレースプランでしたが・・・。


11時スタート。
ただこの日の気温は超寒い。
大混雑でいつものようにスタート直後のぐたぐた・・・。
まあこれは慣れたもの。開始3分くらいまでは団子状態。
でも1キロラップが5分30秒から40秒くらい。
快調に抜いていきます。
4キロくらいから身体があったまってきました。
5キロラップ。28分53秒。

でも走りやすくなってきたので8キロ~9キロは
5分30秒台まで多少ギアを上げてみます。
このあたりは滑走路の気持ちの良いコース。好調ですね。
10キロ57分13秒。


折り返しに入ってさらに寒くなってきました。
多少ペースダウン。

課題の後半に突入。
さらにギアを上げられるようにしなければいけませんね・・・。
やはり15キロ以降は失速・・・。6分10秒台・・・・。

ゴール!2時間5分6秒。


かろうじて平均ラップ6分は切れました・・・。
ただあまりの寒さにその後銭湯に直行・・・。


Frost_t

記録はもう一つでしたが、参加賞のトレーナーがうれしいですね。
まだまだ頑張ります!!

(東京マラソンまであと42日!)

Workoutrost


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