こりゃ多摩ラン２０キロ

ラグビーの日本代表のサモア撃破の余韻を感じながら
やる気満々で多摩川河川敷へ。

あんな試合見たら無性に走りたくなりますからね。
すれ違ったランナーにタックルしたくなりますから・・・！？

先月久しぶりに「多摩ラン」走って惨敗レース。
１８２人中１５４位でしたからね。
本格的なシーズン到来を前にやはり調整もしておきたかったのです。

ただ当日はかなり暑い。（言い訳）
でも久しぶりのロケットスタート。
最初の１キロラップが５分２９秒。次も5分３４秒。
調子がいい。５キロまでは５分台をキープ。
５キロのスプリットが２８分４０秒。まあまあ。

ただこのあたりから暑くなってきました。（また言い訳）
６分切れない。でも気持ちよく折り返しへ。
１０キロ５９分１４秒。
折り返して６分をキープ。

しかし、１４キロ地点で異変が・・・。
左腿を攣りました・・・・。
ペースダウン。このあたりが課題ですね。
１５キロ地点、今度は右腿です。
暑さのせいでしょうか。水分不足と電解質不足が原因でしょうね。
１キロラップが７分くらい。ダメですね。

でも１７キロ地点から軽いスパートをかけてみました。
このあたりが多少「進化」です。
１キロラップが６分ほど。
最後のラスト１キロは５分５６秒。

結局２時間３分２８秒。
総合順位１６６人中１０９位。

まあこんなもんですか。
これでスランプ脱出かな・・・！？