ダイエットの経過報告

たまにはダイエット・ネタ。
まあ私が女子サッカーを熱く語っても誰も読まないでしょうから・・・。

ダイエットを開始して１年半で、

　　体重　　　　▲９．０キロ
　　体脂肪率　　▲８．４％

年初に暑く宣言した割には、大して変わっていないですね。
糖質制限を開始して２年半実はいろいろありました。
ここ半年間はそれほど「スーパー糖質制限」していた訳でも
ないのですね。
フルマラソンも２回走りましたし、普通にご飯も食べていました。
（少し言い訳がましい・・・？）

ただここ１か月結構掴んできています。
実はマラソンで体幹トレーニングをやっているのですね。
体内脂肪が流れ出る感じがします。
数字にまだ表れてきていませんが、これは効果が高いように思います。

ということで、久々のダイエットメニューのご紹介。
なんと「パンがないハンバーガー」
ご存知ですか？

モスバーガーで売られている期間限定「菜摘」（なつみ）
パンの代わりにレタスで挟んでいます。レタスがシャキシャキして結構うまいです。
これ一個だと物足りないので、さらにサラダを追加。
こんな感じ・・・。

個人的に好きなのが
「モスの菜摘　ソイパティ　モス野菜　オーロラソース仕立て」　こちら

期間限定販売ですからね。
この夏一押しの糖質制限メニュー。
これは効果ありそうですよ・・・・。