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2015年7月 7日 (火)

ダイエットの経過報告

たまにはダイエット・ネタ。
まあ私が女子サッカーを熱く語っても誰も読まないでしょうから・・・。


ダイエットを開始して1年半で、

  体重    ▲9.0キロ
  体脂肪率  ▲8.4%


年初に暑く宣言した割には、大して変わっていないですね。
糖質制限を開始して2年半実はいろいろありました。
ここ半年間はそれほど「スーパー糖質制限」していた訳でも
ないのですね。
フルマラソンも2回走りましたし、普通にご飯も食べていました。
(少し言い訳がましい・・・?)


ただここ1か月結構掴んできています。
実はマラソンで体幹トレーニングをやっているのですね。
体内脂肪が流れ出る感じがします。
数字にまだ表れてきていませんが、これは効果が高いように思います。


Dsc_0223


ということで、久々のダイエットメニューのご紹介。
なんと「パンがないハンバーガー」
ご存知ですか?

モスバーガーで売られている期間限定「菜摘」(なつみ)
パンの代わりにレタスで挟んでいます。レタスがシャキシャキして結構うまいです。
これ一個だと物足りないので、さらにサラダを追加。
こんな感じ・・・。

Dsc_0226


個人的に好きなのが
「モスの菜摘 ソイパティ モス野菜 オーロラソース仕立て」 こちら


期間限定販売ですからね。
この夏一押しの糖質制限メニュー。
これは効果ありそうですよ・・・・。

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