月間ランナーズ また出ました！

月刊ランナーズ１月号にまた掲載されました。
先月号までの４か月間読者モデルとして頑張ったのですが
好評につき、総集編という形で出ているのです。

名前、年齢、略歴まで出ていますから、
もう「全国区の有名人」ですかね！？
どうでしょうか？
カッコイイ写真ですね。
さすが、プロのスポーツカメラマンです。

「体重が３キロ落ちました！」と出ていますが、
ブログ読んでいる方にはお分かりのとおり、
「糖質制限」で１０キロ痩せた私ですからね。
まあ特筆すべきは、
「体脂肪率が３％落ちた！」
ということなのですね。記事ですので、分かりやすく体重減が
強調されたのでしょう。

でもなぜ体重が落ちたかを運動生理学の研究者が
解説しているのですね。
スピードアップするとランニング「後」も脂肪燃焼するから
痩せるんだそうです。
それは知らなかったですね。
筋肉には「遅筋」と「速筋」の２種類あって
名前ののとおり、スピードを上げると「速筋」が使われるん
ですね。
そうなると、脂肪燃焼効果がより高いそうです。

本当にモニター４名の実話が出ていますが、
ほぼ全員がこの４か月間で痩せえています。
役に立つと思いますので、ぜひ書店で・・・。

なお、これでモニター終わりかと思っていたら、
「好評なのであと４か月続けてください。」
と編集部の方に言われてしまいました。

また楽しめますね。
頑張りますよ～。