糖質制限 １年９か月！！

少し面白いことを発見しましたので
またまた経過発表しましょうか。

２１カ月で

体重　　▲　１０．２キロ
体脂肪率▲　　９．７％

なんと２か月間の数値とまったく同じです。

「何だ変わらないのか・・・」

そう思わないでください。
では写真で気が付いてください。
何だか「ライザップ」の宣伝みたいですが・・・。

これは
約２年ほど前の　
「つくばマラソン」平成２４年１１月２５日の写真

約１年ほど前の　
「彩湖エコマラソン」平成２５年１０月１３日の写真

これは先日の
「川崎月例」平成２６年９月２８日の写真

これで良く分かりますね。
２年前の写真なんか

「これでよくフルマラソンなんか走ったな・・・」

そう思いませんか・・・。
１０キロのボンレスハムを背負って走っているような・・・！？

でも申し上げたいのは、１年前と今との違い。
今と２キロほどしか違わないのですが、
よりホッソリした感じになっていませんか。

これは医学的にはよく分かりませんが、
ここ３か月間の「ダッシュ走」が効いていると思うのですね。

実は、糖質制限をそれほど気にせず、
特に走る前は「炭水化物」もしっかり摂ったのです。
脂肪燃焼にはある程度「糖」も必要らしいのですね。

ですので、ここ３か月間で、顔や腹回りが急に痩せました。

「痩せたね～。」

と言われることも多くなりました。
痩せるし足は速くなるし、いいことばかりですね。

やはりそのうち本でも書きますか・・・。

「糖質制限ダイエットで　人生　ラン！ラン！ラン！」