皇居ランで５キロ自己ベスト！！

もう錦織圭で盛り上がりすぎて、
ランニングの好記録をアップするのを忘れていました。

久しぶりに皇居で走ってみました。
もう半年ぶりくらいでしょうか。
昔はよく走っていたのですが、
朝ラン派に変わったからなのですね。

どうして久しぶりにというと
例の「月刊ランナーズ」のトレーニングなのですね。
詳細書きたいところですが、まだ発売前なので、
明らかにはしません・・・。
（すいません。）

これまた久しぶりにランニングステーションへ。
仕事帰りのランナーと重なって、結構混んでいました。

竹橋からスタート。
皇居ランをどこからスタートするかはいろいろ好みがあるでしょうけど、
一番最初に走ったのが竹橋から。
半蔵門スタートが始めから下りなので楽なのですけど、
これは好みで仕方がないですね。

スタートして一気の上り。
日ごろの訓練のせいか足が軽いです。
途中で４分３０秒のペース。
上りでこのスピードは自分ながらすごいです。
千鳥ヶ淵まで約１キロ。ラップは４分４３秒。
自分でも驚きます。

半蔵門から下り。ここでペース上げたかったのですが、
結構ランナーと徒歩で帰宅する人で道が狭い。

２キロラップ、５分０１秒。まずまず。
桜田門を入って加速します。
３キロラップ、５分１３秒。これもいい。

でもこのあたりから苦しくなりだしました。
内堀通りに入って、私の大好きな夜景が目に飛び込んできますが、
結構苦しい。

でもこのあたりで、さっそうと走るいかにも
走りこんでいそうなランナーに抜かれました。
多分５分ペースで走っているのでしょう。
力が抜けて綺麗なフォーム。
こういうところが皇居ランの良いところなのですね。

自分のフォームを見比べて修正します。
しかも必死になってついていきます。
４キロラップ、５分２５秒。

ラスト１キロ、苦しいけどペースアップ。
５キロゴール。

タイムは２５分４０秒！！

自己ベストです。
月刊ランナーズ、バンザイ！！