糖質制限 １年６か月！！

お待たせしました。
毎月発表するのは気が引けますので、たまにはご報告。

昨年の正月ですから、ちょうど１年半です。

１５か月でなんと！！
体重　　　　▲１０．０キロ
体脂肪率　　▲８．５％
です。

１０キロの大台はキープしていますが、
これから先が大変ですね。
宴席が立て込んだりして、ちょっと油断すると戻ってしまいます。
でもこの半年余り、体重はこのあたりをキープしていますので
リバウンドの兆候はいまのところないです。

正直これまでの実感を書きます。
ご飯をあまり食べたいと思わなくなりました。
ラーメンについてはまったく食べたいと感じません。
コメの生産農家の方や、ラーメン業界の方がこれを読むと
怒るかもしれませんが、糖質制限は恐ろしい習慣です・・・。
食べ物の嗜好が変わっといってもいいかもしれません。
しかも、野菜を食べずにいられなくなりました。
あとこれも以前書きましたが、おかずだけ食べていると、
普段の食生活にどれだけ「塩分」を取っているかよく分かります。
外食して、「美味しいもの」というのは、
味がはっきりしているものだからなのですね。
これは試してみないとやはり分からないでしょうか。
中高年の理想のダイエット法でしょう・・・。

ということで、最近のお気に入りのランチのご紹介。
中野マルイで「とんかつサボテン」のランチ。
キャベツがご飯替わり。お代わりしてボール２杯は食べます。
ソースはかけず、おろしポン酢。
美味しく健康に痩せられます・・・。