糖質制限１年間のご報告

２０１３年１月４日からこの糖質制限を始めて
ついにちょうど１年が経ちました。

お待たせしました。１年間の成果発表をしたいと思います。
１月３日現在

体重　　 ９キロ減！
体脂肪率 ８．４％減！

となりました。
やはり、「１年間で１０キロ！」と発表したかったのですが、
年末年始の宴席でどうしても達成できませんでした。
正直書くと、年末サウナまで行って絞った時もありましたが・・・。

でも１年間で９キロですからこれはかなりの効果ですね。
ついでに書くと、年末に今まで履いていたジーンズが
少しブカブカになりすぎたので、全部買い換えたのですね。
なんと

「３インチ！サイズダウン！！」

これはすごいですね。
「リバウンドしたら履けないではないか！」
そう思ったのですが、あえて細いジーンズを購入。

「リバウンドなんか絶対しないぞ！」

という不退転の決意ですね。

ところで、昨晩テレビの「主治医が見つかる診療所」で特集が
ありましたね。
糖質制限について実に分かりやすく解説していました。

ズバリ！カロリー制限と糖質制限との比較もありました。

これを見た方は糖質制限の方が優れているし、
やりやすいと感じたでしょう。

出演していた姫野医師がいいこと言っていましたね。
糖質制限のお勧め食材

「ばあさまたちにとおなし」

ば　バター 　　あ　アボカド　　さ　魚　　　 ま　マヨネーズ　　た　卵　　ち　チーズ
に　肉　　　　　と　豆腐　　　 　お　オリーブオイル 　な　納豆　　し　焼酎

何がいい言って、このダイエットは「焼酎はいくら飲んでもいいのですね」
（と勝手に解釈しています・・・）

これだから続けられると思います。

今年も　「トウシツセイゲニスト吉田」　は頑張ります！！