糖質制限1年間のご報告
2013年1月4日からこの糖質制限を始めて
ついにちょうど1年が経ちました。
お待たせしました。1年間の成果発表をしたいと思います。
1月3日現在
体重 9キロ減!
体脂肪率 8.4%減!
となりました。
やはり、「1年間で10キロ!」と発表したかったのですが、
年末年始の宴席でどうしても達成できませんでした。
正直書くと、年末サウナまで行って絞った時もありましたが・・・。
でも1年間で9キロですからこれはかなりの効果ですね。
ついでに書くと、年末に今まで履いていたジーンズが
少しブカブカになりすぎたので、全部買い換えたのですね。
なんと
「3インチ!サイズダウン!!」
これはすごいですね。
「リバウンドしたら履けないではないか!」
そう思ったのですが、あえて細いジーンズを購入。
「リバウンドなんか絶対しないぞ!」
という不退転の決意ですね。
ところで、昨晩テレビの「主治医が見つかる診療所」で特集が
ありましたね。
糖質制限について実に分かりやすく解説していました。
ズバリ!カロリー制限と糖質制限との比較もありました。
これを見た方は糖質制限の方が優れているし、
やりやすいと感じたでしょう。
出演していた姫野医師がいいこと言っていましたね。
糖質制限のお勧め食材
「ばあさまたちにとおなし」
ば バター あ アボカド さ 魚 ま マヨネーズ た 卵 ち チーズ
に 肉 と 豆腐 お オリーブオイル な 納豆 し 焼酎
何がいい言って、このダイエットは「焼酎はいくら飲んでもいいのですね」
(と勝手に解釈しています・・・)
これだから続けられると思います。
今年も 「トウシツセイゲニスト吉田」 は頑張ります!!
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