糖質制限１年目のご報告

さあ！もう今年も残りわずかですね。
そろそろこの１年を総括していきたいと思います。

（最近のお気に入りの大戸屋の糖質制限ランチ）

まず本日は糖質制限のご報告から。
今年の１月４日に「糖質制限を始めます！」と宣言してから
もうじき１年。

いつものように

１２か月で○○減！

と発表したいところですが、
まだ１年ではないのですね。正確には１月３日ですから・・・
（ちょっと言訳くさいですか・・・）

発表はもう少しお待ちください。
初の大台突破なるか・・・ご期待ください！？

しかし、数字そのものよりもこの１年間の効果を
先に発表したいと思います。

（1）体脂肪が減った！

これは正直驚きですね。
体重が減ったというより、身体の脂肪がなくなった、といのが
正しい感じがしますね。
糖質制限の上、よく走ったから、その効果が倍増した感じがします。
「空腹時に走ると脂肪燃焼効果がある」と聞いたことがありますが、
まさにこれなのでしょうね。

（2）身体が細くなった！.

一番脂肪がなくなったのを感じるのが腹回りですね。
５センチ以上細くなって、仕方がないので、スーツ詰めましたから。
腹回りだけでなく、足も細くなった感じがします。
脂肪が筋肉に変わったような・・・。
顔が小さくなって旗目で見ても痩せたと感じてもらえるように
なりましたね。

（3）身体が軽くなって速く走れるようになった！

実際にどれくらい速くなったかは、タイムをみると分かりますね。
ハーフマラソンで楽にサブ・ツーを達成できるようになりましたから。
ということは生涯の目標であるフルマラソンで
「サブ・フォー」が近いのでしょうか・・・！？

（4）代謝がよくなって酒が残らない！

これも感じることです。以前より代謝がよくなった気がします。
通じがよくなって、飲んだ酒がすぐ流れ出てしまうような！？

（5）疲れにくくなった！

以前はハーフマラソンを走ると２日ほど筋肉痛だったんですけどね。
体重が減った分、足への負担が減ったのでしょう。
もう翌日から走れますから。

いろいろ効果ありましたね。でもまだありますよ。
食べるのが遅くなった。甘いものを食べなくなつた‥

もっと多くの方へ勧めなければいけませんかね。
「マラソンと糖質制限」
何か本でも書きましょうか・・・・。