糖質制限３か月・・・

全国のダイエット・ファンの皆様？お待たせしました・・・。
糖質制限の経過報告です。
１月４日から開始して、ちょうど３か月。
いろいろありましたが、経過を報告したいと思います。

開始して「５キロ減！！」

これが多いか少ないかの判断はお任せしますが、
ゆっくりとですが、減量していっています。
２か月目でちょうど東京マラソンがあり、
かなり減量効果がでましたね。

自己ベストが出たのはこのおかげだと本当に思っています。
身体が軽くなったと感じられますから。

ただ３か月目は確定申告と年度末でいろいろ忙しくて・・・。（言い訳）
若干のリバウンドも経験しました・・・。

でもこの３か月で食生活がだいぶ見直されたと思います。
本当に朝と昼は、まったく炭水化物は取っていません。
夜は「仕方なく」？ビールとお酒を飲んで
足りない糖質を補給していますが・・・。
食生活はやはり大事なのだと改めて思っています。

ということで得意の糖質制限ダイエットメニュー

私のお気に入りサイゼリヤから。
春の新メニューです。
なんと５００円ランチ。
注文するときに「ライスはいらないですから」
というのがポイント。
スープは飲み放題なのですが、ちょっと塩気が
強いので一杯まで。
そのかわり別にシェフサラダを追加し、
さらにドリンクバーをつけます。
そうすると全部で８９９円。
ウーロン茶をたっぷり飲んで、
カロリー抑え目で糖質カット。
どうでしょうか。

でも個人的にはシェフサラダ・ランチセットが
この４月からなくなったのが残念ですね。
あれが結構好きでした。

５００円ランチもハンバーグの脂分が強いと思いますので、
これ以外で単品の品数多くした方が、やはり効果が高そうです。

しかしこの３か月で、結構「糖質制限メニュー評論家」に
なりました・・・。