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2010年11月19日 (金)

マラソンダイエット究極の方法!

最近
「吉田さん。痩せましたね?どうしたのですか?」
といきなり聞かれることが多くなりました。
これうれしいことなのですが本当のお話です。


そこでまた得意のマラソンのウンチクを言うのですね。
では今日は、その初公開!「マラソンダイエット究極の方法!」を
ご紹介しましょう。
念のために先に言いますが、これは私の思いつきではなく、
医学的に正しいそうです。
マラソンのベストセラー本に出ていたネタなので大丈夫です。
皆様もぜひお試しください。
それは「体幹ランニング」と呼ばれるものです。これです。

Photo_111

最近スポーツでこの「体幹」という言葉がやたら使われます。
ご存知ですか?
体幹とは文字通り、「身体の幹」、「身体の軸」ということですね。
この軸を中心に運動すればすべてうまくいくそうです。

実はテニスでもある理論なのです。
あるコーチがこの体幹を使えばしっかりしたボールが打てると
指導しています。

ランニングでも、この「体幹」を意識して走るようにすればよいそうです。
実は私自身子供のころから多少「猫背」なのです。
それで走るときは、背を伸ばして姿勢を良くして、着地をするときに
足に体重が乗って「体幹」で走るように心がけています。
あと大事なことは、「肩甲骨」と「骨盤」を意識して走ることなのだそうです。
そうすると軸がぶれずに走れます。

この走り方をマスターすると楽に、しかも疲れないで走れます。
そうすると走ること自体がものすごく楽しくなるのです。
結果的に絶対に痩せるのです!
痩せることが目的で走るのでなく、楽しく走って痩せるというのは
本当にいいと思います。
走らなくてもウオーキングでも効果は十分あるそうです。
これは私が保証はしませんが、お勧めです。
(ブログで保証して、あとから文句言われても困りますので・・・)


でも昨日ご紹介した「ランナーズ銭湯」の一杯も
最高ですからね。
そのあと飲まなければもっと効果が高いのでしょうね・・。

ですので「体幹ランニング」をしたあと、サウナでも入って
あとはウーロン茶でも飲んでサッサと寝るようにすれば
絶対に痩せますね。
コッチは保証しておきましょうか・・・!?


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